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Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais lesões do que músculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefícios do treino.

O personal trainer e colunista da CORPO, Chico Salgado, dá dicas de como a musculação pode definir o corpo mesmo com alguns quilinhos extra

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Que o gengibre é termogênico você já sabe. Agora, como ele ajuda a melhorar o desempenho na academia e turbinar o emagrecimento? Descubra!

Aumentar a quantidade de comida no prato do jeito certo pode, sim, fazê-la emagrecer ainda mais – e sem passar fome. Duvida? A gente ensina como!

Se você está precisando perder aquelas gordurinhas indesejáveis, aposte na musculação. O treinamento de força também ajuda a perder peso. Saiba os benefícios da musculação

Você pratica musculação e não tem o resultado esperado? Isso pode estar relacionado diretamente na forma que você executa os exercícios. Conheça os 6 erros mais comuns que acontecem no treino e aprenda a evitá-los

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Se você passa por esse problema, saiba como amenizar os efeitos e evitar os calos que aparecem nas mãos durante a musculação. Saiba mais

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