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Se atentar aos detalhes durante a execução dos exercícios físicos pode fazer toda a diferença nos resultados. Duvida? Então confira 3 dicas que prometem otimizar seu rendimento!

Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais lesões do que músculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefícios do treino.

Que a atividade física oferece inúmeros benefícios para o corpo, todo mundo já sabe. Mas que tal descobrir as 5 principais mudanças que ocorrem no organismo após os exercícios? Confira!

O top personal e colunista da Corpo Chico Salgado explica qual é a melhor intensidade e tempo para se treinar durante a semana. Confira!

Diversas mudanças acontecem em nosso corpo quando começamos a contrair os músculos nos exercícios. Saiba se é possível ganhar alguns quilinhos ao começar a treinar

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, revela qual é a sequência ideal para seguir durante o treino. Vem ver!

Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba cometendo erros comuns. Confira 7 deles e veja como evitá-los!

O acessório é ótimo para massagear a musculatura pós-treino – a chamada liberação miofascial. Confira como usá-lo da forma correta

Além de ser maçante, fazer sempre o mesmo treino acaba perdendo o efeito desejado. Entenda por que!

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica se dividir o treino em duas etapas prejudica seu desempenho

Se você treina horrores, mas ainda assim não consegue ver resultados, pode ser que algumas atitudes estejam te atrapalhando. Confira quais são elas!

Quer potencializar ainda mais seu treino na bicicleta ergométrica? Então veja já as dicas que separamos para vocês!